Praticar Pilates na terceira idade é essencial para envelhecer com saúde, pois o método proporciona inúmeros benefícios que melhoram significativamente a vida dos praticantes.
Os exercícios de Pilates recrutam diversos grupos musculares simultaneamente, melhora a concentração, a flexibilidade, o equilíbrio, a força e a coordenação motora, além de aliviar a dor e melhorar a postura.
Porém cada pessoa tem suas próprias potencialidades e limitações, e isso precisa ser respeitado.
Sendo assim, o ideal é que um fisioterapeuta realize uma avaliação prévia individualizada e, assim, possa indicar o tipo de exercício ideal, de acordo com
as capacidades e necessidades de cada indivíduo.
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