Pilates

Pilates é um método desenvolvido durante a primeira guerra mundial (1914 – 1918), por Joseph Pilates, inicialmente com o objetivo de fortalecimento muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade, consciência respiratória e corporal, diminuição da ansiedade e estresse, além de ser empregado em vários processos de reabilitação física.

Ele foi criado com inspiração em princípios da cultura oriental. A yoga, meditação, artes marciais e medicina tradicional chinesa foram grandes influenciadores.
  
O método Pilates busca o uso mais eficiente e consciente possível dos músculos durante os movimentos.

Através de certos fundamentos, o Pilates cria uma série de exercícios eficientes, sem impacto, que busca melhorar a saúde física e mental dos praticantes, respeitando-se sempre suas características e necessidades individuais. É um método acessível e democrático, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades, inclusive gestantes!


Conforme a prática é realizada, gradativamente os exercícios aumentam em resistência e complexidade, acompanhando o desenvolvimento de cada praticante.

 

“VOCÊ É TÃO JOVEM COMO A FLEXIBILIDADE DA SUA COLUNA” –      Joseph Pilates

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