É gostoso fazer alongamentos quando se procede de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites pessoais. A importância do alongamento é tão grande que o corpo clama por alongar-se. Uma prática que tem como objetivo promover o relaxamento dos seus músculos, bem como melhorar a flexibilidade do corpo, proporciona diversos benefícios. O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura.
Deste modo, alongar-se é extremamente importante antes e depois de qualquer atividade física, trazendo inúmeros benefícios à saúde e até mesmo ao desempenho no exercício.
Qualquer pessoa pode realizar alongamentos, independente da idade ou condicionamento físico. Alongue-se!
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