CÂIMBRAS


A câimbra, é uma contração rápida, involuntária e dolorosa de um músculo que pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas que, normalmente surge nos pés, mãos ou pernas, especialmente na panturrilha e na parte de trás da coxa.

Acomete tanto em quem pratica esportes ou outro tipo de atividade. As cãimbras noturnas na perna, muitas vezes sugerem uma associação a doenças sistêmicas.

As causas mais comuns são: Desidratação, má circulação, frio, uso intenso da musculatura, e deficiência de sais minerais.

Para prevenir é importante uma boa hidratação, alongamento e uma alimentação equilibrada .

Como forma de tratamento, o alongamento e massagens pontuais, além da aplicação de calor no local, favorecem o relaxamento dos músculos.


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